{"id":4658,"date":"2026-02-05T15:53:20","date_gmt":"2026-02-05T18:53:20","guid":{"rendered":"https:\/\/easelabspharma.com.br\/?p=4658"},"modified":"2026-02-06T09:52:04","modified_gmt":"2026-02-06T12:52:04","slug":"insonia-alimentacao-noturna-e-dificuldades-para-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/easelabspharma.com.br\/en\/insonia-alimentacao-noturna-e-dificuldades-para-dormir\/","title":{"rendered":"Ins\u00f4nia: Alimenta\u00e7\u00e3o noturna e dificuldades para dormir"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar que a <\/span>ins\u00f4nia<\/b> pode come\u00e7ar muito antes de voc\u00ea apagar a luz?\u00a0<\/span><\/p>\n

De fato, o que voc\u00ea come \u00e0 noite, quanto e quando voc\u00ea come influencia diretamente a qualidade do seu sono. Neste artigo, vamos conversar sobre a rela\u00e7\u00e3o entre alimenta\u00e7\u00e3o noturna e <\/span>ins\u00f4nia<\/b>, como alguns h\u00e1bitos e alimentos podem influenciar e como fazer para ter um sono tranquilo.<\/span><\/p>\n

Segundo estudos, entre <\/span>10% e 30% da popula\u00e7\u00e3o adulta mundial sofre de ins\u00f4nia<\/b>, sendo que 6% a 10% dessas pessoas apresentam ins\u00f4nia cr\u00f4nica. Entender os gatilhos alimentares desse dist\u00farbio \u00e9 fundamental para construir uma rotina de sono saud\u00e1vel.<\/span><\/p>

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